평화의 시간

☁️ 분주한 하루를 보내는 중단지 조용히 앉아마음을 바라보는 시간을 가지세요.지금 이 순간 속에서 기쁨과 충만함을 느끼는 평화의 시간 지금 여기, 나로부터 시작됩니다.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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있는 그대로 바라보기

☁️ 나를 있는 그대로 바라보고 받아들이면 내가 겪는 문제의 답은 저절로 드러나요. 하지만, 이게 쉽지 않기 때문에 질문법을 활용해봐요. 너무 당연하게 여겼던 것에도 의문을 품는 거죠. 나답게 살기 위해 어떤 질문을 던지실 건가요? 질문 속에 이미 답이 있습니다. 도연스님 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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진정한 앎

☁️진정한 앎은 이전의 침묵에서 그 움이 튼다. 밖에서 찾으려고 하지 말라. 만물이 살아서 움트는 이 봄철에 저마다 자기 내면의 소리에 귀 기울일 일이다. 그 귀 기울임에서 새로운 삶을 열어야 한다.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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삶의 일부

☁️사람의 마음은 그 어디에도 얽매임 없이순수하게 집중하고 몰입할 때저절로 평온해지고 맑고 투명해진다 먹고, 마시고, 놀고, 자고, 배우고, 익히는 것과 마찬가지로명상은 우리들 삶의 일부분이다 - 법정⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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숨의 파도

💨숨을 느끼는 것은 숨에 대해 생각하는 것과는 전혀 다른 것이며, 우리가 지금 하고자 하는 것은 숨을 느껴보는 것이다. 우리는 할 수 있는 한, 숨이 몸에서 들어오고 나갈 때 각각의 들숨과 날숨이 지속되는 처음부터 끝까지 주의를 기울이며 숨의 파도를 탄다.마음이 방황한 사실에 대해 자신을 가혹하게 판단하지 않으며 어떤 식으로든 '완벽'하게 되려고 애쓰지 않는다. 매일 잠시라도 이런 식으로 시간을 보내는 것은 사실 엄청나고 철저한 사랑과 자애의 행위이다. 온전히 깨어있는 상태에서 존재의 영역에 ...

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흐름

✨모든 것은 흐름을 가지고 있습니다.사계절도 봄,여름,가을,겨울로 순환하면서 흘러갑니다.봄은 기온이 올라가는 계절이지만, 가을은 기온이 내려가는 계절입니다.여름과 겨울은 기온이 꺾이는 계절입니다.봄과 가을에는 이전의 방식대로 열심히 살면 건강을 유지할 수 있습니다만, 여름과 겨울에는 이전의 방식대로 살면 흐름을 거스르는 것이 됩니다. 흐름에 맞추어 삶의 방식을 바꾸어야 합니다.  8대고전, 이기동 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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명상

✨잘못된 명상이나 해로운 명상이란 없다. 안 하는 것만이 나쁜 거다. 한 가지에만 집중하면 된다. 호흡이 될 수도 있고, 만트라가 될 수도 있고, 촛불이 될 수도 있으며 번호를 세는 것일 수도 있다. 생각이 다른 데로 흐려지는 것을 발견하면 원래의 집중점으로 돌리면 된다.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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선물

🍀마음속 깊은 곳에서 혼자만의 시간을 가질 때 생기는 고독은 자신을 위한 최고의 사치이며,동시에 자기 자신에게 줄 수 있는 가장 귀한 선물이다. 배철현 -수련⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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마음

🌼사람의 마음은 그 어디에도 얽매임 없이 순수하게 집중하고 몰입할 때 저절로 평온해지고 맑고 투명해진다 먹고, 마시고, 놀고, 자고, 배우고, 익히는 것과 마찬가지로 명상은 우리들 삶의 일부분이다. 법정스님⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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행복

💛행복은 이미 여기 있습니다. 우리가 단지 할 것은 거기에 접근만 하면 됩니다.이것이 인생을 바꿔주는 심오한 지혜죠. 우리가 이미 행복할 수 있다면 우리는 더 이상 행복을 쫓아다니며 노예가 될 필요가 없습니다. 그렇다면 행복이라는 것은 사용할 어떤 것이 됩니다. 행복이 우리를 더 큰 일을 해줄 수 있게 해줍니다. 행복의 노예가 되는 게 아니고요.어떻게 살 것인가- 차드 맹 탄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#쉼 #휴식 #피서 #바다 #독서 #명상 #돌보기 #relax #피로 #스트레스 #불면 #짜증 #도피 #이너피스 #평온 #요가 #주말 #데이트 #소확행 #힐링#알아차림 #원데이명상 #마인드리추얼 #마음치유 

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