명상


잘못된 명상이나 해로운 명상이란 없다. 안 하는 것만이 나쁜 거다. 한 가지에만 집중하면 된다. 호흡이 될 수도 있고, 만트라가 될 수도 있고, 촛불이 될 수도 있으며 번호를 세는 것일 수도 있다. 생각이 다른 데로 흐려지는 것을 발견하면 원래의 집중점으로 돌리면 된다.


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