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일어난 마음을 알아차리고 있으면 
일어난 마음은 사라지거나 지속됩니다. 
사라지면 사라지는 것을 알아차리고,
지속되면 지속되는 마음을 알아차립니다. 
계속 알아차리면서 그 마음이 어떻게 변해가는지 관찰하면서 주시합니다. 
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